怎样预防腰痛

1. 防止风寒、潮湿的侵袭。中医认为寒盛者痛，寒主凝滞，气滞血瘀，气血不通，脉络不畅，不通则痛。

2. 纠正不良姿势。

3. 防止过劳及慢性劳损。

4. 使用硬板床，在木板床上加薄被褥最为合适。

5. 饮食有节，房事有度。由于有肥胖给腰椎带来的额外负担，腰为肾之府，房事过度必然有损于肾，肾亏则腰痛。

6. 治疗后期注意加强腰背肌的功能训练。